最強の
ダイエット食品
ブオナ セラ。マーシーです。
ダイエットしたいのであれば、主食を玄米にすればいいんです。
玄米を食べてみた
白米を玄米にして2週間経ちました。
無事3キロ痩せました。というか、引き締まりました。— まーしー (@shaly7831) September 29, 2021
なんかもう、米を食べているというより、食物繊維を食べている感覚。玄米に野菜と鶏肉or青魚中心の食事をしていれば、どんな人でも痩せれますね。
即効性はありませんが、まぁ僕の実体験から言うと、２週間で３kg痩せたので、最低２週間継続して上記の食事を摂れば、ほぼ間違いなく結果は出るでしょう。玄米ヤベェ。
数あるダイエット食品は、もちろん優秀なのだろうが・・・
今やダイエット系のコンテンツは死ぬほどありますし、ダイエット関連の商品も（良いか悪いかは別として）大量にありますが、まぁダイエット初心者の人は、シンプルに白米を玄米にすればいいと思います。
後は、週３日ぐらい適度な運動をして、暴飲暴食をしなければ、２週間で体重は確実に減るでしょう。
もちろんダイエット関連の商品を試してみてもいいと思いますが、まずは玄米をおすすめします。
ただし、ハードゲイナーの人は注意して下さい
ハードゲイナーとは「太りにくい体質の人」のことです。これだけ聞くと良いことのように思えるかもしれませんが、食生活によってはどんどん痩せていってしまいますし、男性は筋肉も付きにくいので、悩んでいる人はたくさんいます。
それで、ハードゲイナーの人が玄米を食べると、余計に筋肉が付きにくくなる上に、ガンガン痩せていきます。
何か事情があって目標体重まで減量したいのであればいいのですが、そうでない場合、ハードゲイナーの方（特に筋トレしてるハードゲイナー）は、玄米を普段の食生活に取り入れないほうがいいかもしれません。
ただ、減量効果は最強なので、上手く玄米と付き合えばQOLは確実に上がるでしょう。
