毎日1.01になるための、ゆるく進化する方法

 

まずはこの画像をご覧ください。

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見たことのある方もいるかもしれません。

その日の始まりの自分を1.00とします。毎日1.01になるだけで、1年通して37.8倍も進化するんです。逆に、毎日0.99になってしまうと、1年通して0.03倍に退化してしまいます。

人間ってのは、何もしないでいると、身体的にも知能的にも思考的にも日々退化していきます。その退化に抗いつつ1.01になるのは・・・実はそんなに難しくありません。

結構ゆるい感じで達成できるので、僕の進化方法を教えちゃいます。ぜひお試しあれ。

 

複読し、復読し、精読する

複読っていうのは、「複数の本を同時に読む」という意味です。

同じタイミングで読むという意味ではなく、数冊の本を入れ替わり読みます。僕の場合は4〜5冊本を買ってきて、毎日1冊につき5ページほど読んで次の本にいくようにしています。1冊の本を買ってきて読むよりも、1日に得られる情報の幅が多くなるというメリットがあります。あと、本の数って一生掛かっても読み切れないくらい膨大なので、1冊ずつ読むと時間的に勿体無いんですよ。

別にその日読んだ1冊目の本が面白くて、ガンガン読み進めていただいてもまったく問題ありませんが、そのかわり「5冊くらいの本を5ページずつ読む」という原則は絶対厳守してください。

 

復読っていうのは、「繰り返し読む」という意味です。

今まで読んだ本の中で、気になった本や、「これ、面白い!」「これ、役に立ちそう!」と直感的に思った本を、何度も読み返して理解を深めます。復読時には精読(熟読)してください。

これらを習慣付ければ読書だけで「昨日の自分」よりも一歩前に行けます。「時間がねぇよ」って言い訳する人は諦めて0.99に甘んじてください。

 

週2回の筋トレ

筋トレは3日に1回(週2回)やると、1週間で身体的に進化できます。

例えば、月曜日に筋トレしたとすると、火曜日〜水曜日は筋肉痛&超回復効果があるので、筋トレができません。そこから木曜日に筋トレをすると、金曜日〜土曜日が筋肉痛&超回復効果になります。

実際に身体を動かしているのは週2日だけですが、見た目や筋力は確実に向上します。筋トレの効果については↓のツイートをご覧ください。

あらゆる悩みに筋トレです。

 

1時間につき1ニュース

1時間につき1個だけニュースを読みます。入力媒体はスマホでもテレビでもインターネットでも何でも構いません。

ジャンルも問いません。これを例えば1日6回(6時間)やるだけで、昨日の自分より6個も多くのニュースを知ることになります。

別に1日3回でも構いません。ただ、0の日は無くしてください。

 

1日の仕事量は知れてる

今まで結構長々と書きましたけど、1日の仕事量で考えると、そんなに多くないんです。

なにせ、サラリーマン生活をしている僕が実践できているわけですから、この記事を読んで「そんな時間あるか!」と思った人は、完全に言い訳&怠け者です。

そもそも、時間は自分で作るものですからね。

1.01になりたいという方は、ぜひチャレンジしてみてください。

 

 

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古いものを投げ捨てろ!【サタデー便】