真剣に身体を鍛えたい or 痩せたいのであれば、しっかり休息も取りましょう

 

う〜ん、身体の調子が悪いです。

ある程度予想していたんですけど、やっぱりオーバーワークですね(T_T)

筋トレ2日→1日休み→筋トレ3日→1日休みのサイクル(5勤2休)でやっていましたが、ここへ来て身体の調子がガタ落ちです。

やっぱり2日筋トレ→1日休みのサイクルが良さそうです。4勤3休ですね。

僕みたいなアホは失敗しないと自分の限界にすら気付けませんが、賢い皆さんは自分の身体としっかり相談して自分に合った筋トレペースを見つけましょう。

 

愛が足りないのかもしれない

本気で身体を鍛えたい or 痩せたいと思っているのであれば、まず自分を好きになるところから初めないといけません。自分を嫌いな人が自分のために動けるわけありませんからね。自傷は筋繊維だけで十分です。メンがヘラってる場合じゃありませんよ。

しっかり自分の身体と向き合っていれば、僕のような失敗はしません。本気で自分が好きなら、しっかり休息を取っているはずです。

もっと言えば、身体のために不摂生(過度な飲酒とか)は絶対にしませんし、身体に栄養を与えないといけないので、サプリやプロテインの時間も絶対に忘れません。睡眠もしっかり取るはずです。

オーバーワークなんて、もってのほか。僕は全然ダメだったわけです。

 

 

しっかり自分と向き合おう

おそらく、大多数の人が僕と同じで4勤3休が合うと思います。いや、4筋3休ですね。

休息の日も最低1回はプロテインを摂取し、サプリも欠かさず飲みましょう。身体に休息と栄養を与え、翌日のトレーニングに備えるのです。

とにかく、自分に愛情を注いで、計画的に筋トレしましょう。間違っても僕みたいな失敗はしないように!(T_T)

 

筋トレすると計画性も上がりますよ!素敵!

 

 

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